平常的生活中，我们经常看到很多老年人保持着节俭的生活习惯，往往一双鞋穿了又穿，坏接着修修补补。那么，鞋子穿的久了真的对身体好吗？

据相关资料介绍，鞋的平均寿命是两年，质量好的皮鞋基本可以穿到第三年。也就是说，不论什么鞋子，只要超过两年以上的时间，其功能都会大打折扣，穿上的话对人体健康是非常不好的。所以，相关专家就建议两三双鞋换着穿，避免一直穿同一双鞋，减少使用寿命。

对于很多老人来说，他们喜欢外出行走运动，由于运动时动作幅度比较大，鞋子承受的压力也大，鞋子的寿命就会迅速减少。所以，运动时老人家更要选择适合老人生理特点的老人运动鞋。专家建议，在选择运动鞋的时候，选择完鞋子，至少穿上适应10分钟，需要有舒适的感觉，绝对不能够有踩踩就好，穿穿就舒服了的想法。一般来讲，一般运动鞋缓震功能的设计寿命是跑步900~1000千米，但大多数时候，建议在400~500千米时就需要更换鞋子，否则失去缓震的运动鞋更容易造成运动损伤。另外，不同的运动形式对鞋子的要求也不尽相同，以上仅是一些常规原则，当我们大量进行某种特定的运动时，比如篮球、网球，就需要根据他们的运动特点来选择鞋子。

目前，市面上有很多品牌专做老人鞋，选择运动鞋时要选择专门的健步鞋最好。比如健足乐品牌的健步系列就是专为老年人设计的运动鞋。在健足乐官网可以直接购买，多种款类可供你选择。